Innerlijk kind werk is een term die steeds vaker opduikt in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en therapie. Het verwijst naar het proces van het verkennen en helen van de delen van jezelf die gewond zijn geraakt tijdens je jeugd en die nog steeds invloed hebben op je volwassen leven.

Als kind was je zeer kwetsbaar en afhankelijk van je ouders of verzorgers. Wanneer je niet de liefde, zorg en steun kreeg die je nodig had, kon je jezelf gaan beschermen door je aan te passen, te dissociëren of te vermijden. Deze patronen worden later in je volwassen leven voortgezet en kunnen leiden tot problemen op het gebied van relaties, werk en zelfbeeld.

Wat is innerlijk kind werk?

Innerlijk kind werk draait om het herstellen van deze wonden en het geven van de liefde, zorg en steun die je destijds miste en nu nog steeds nodig hebt. Dit kan worden gedaan door middel van verschillende technieken, zoals visualisatie, meditatie, voice dialogue en hypnotherapie.

Stel je voor dat je je ogen sluit en jezelf visualiseert als een kind van vijf jaar oud. Zie dit kind voor je, voel de emoties die je als kind had. Praat met dit innerlijke kind, geef het de geruststelling en liefde die het nodig heeft. Deze visualisatie kan je helpen om contact te maken met de gevoelens en behoeften van je innerlijke kind.

De kern van innerlijk kind werk

Een van de belangrijkste aspecten van innerlijk kind werk is het erkennen en accepteren van je innerlijke kinderen. Dit betekent dat je je gevoelens, behoeften en verlangens serieus neemt en deze niet langer negeert of onderdrukt. Door dit te doen, kun je je innerlijke kinderen helpen zich veilig en geliefd te voelen, wat essentieel is voor je welzijn en geluk. Een ander cruciaal aspect is het loslaten van oude overtuigingen en patronen die je niet langer dienen. Dit kan betekenen dat je je bewust wordt van je negatieve gedachten en deze vervangt door positieve affirmaties. Het kan ook betekenen dat je oude emotionele wonden heelt door middel van vergeving en compassie.

Bijvoorbeeld, als je als kind vaak te horen kreeg dat je niet goed genoeg was, kan dit een diepe wond achterlaten. Door jezelf nu te vertellen dat je wel goed genoeg bent, en dit dagelijks te herhalen, kun je beginnen deze oude overtuigingen los te laten en je zelfbeeld te verbeteren.

Schaduwkanten

Ieder mens heeft schaduwkanten die hij of zij liever niet ziet, heeft weggestopt. In de Jungeaanse dieptepsychologie werken we onder ander met het accepteren van je schaduw.  Debby Ford gebruikt hiervoor in haar boek 'the dark site of the light chasers' een metafoor van een kasteel. Ze schrijft bovendien (vrije vertaling): "Alleen in de aanwezigheid van je volledige zelf kun je je grootsheid waarderen en de totaliteit en uniekheid van je leven genieten."  Zelfacceptatie is de basis voor een gelukkig leven. Ik zal het verhaal in de volgende nieuwsbrief met je delen.

De voordelen en uitdagingen

Hoewel innerlijk kind werk soms uitdagend kan zijn, helpt het je om meer in contact te komen met je ware zelf en je te bevrijden van beperkende patronen en overtuigingen. Door jezelf de liefde, zorg en steun te geven die je nodig hebt, kun je je vollediger en gelukkiger voelen en meer voldoening vinden in je leven.

Conclusie

Innerlijk kind werk is een krachtig proces van zelfontdekking en heling. Het gaat om het erkennen en accepteren van je innerlijke kinderen en het geven van de liefde, zorg en steun die je nodig hebt. Door je bewust te worden van je oude patronen en overtuigingen en deze los te laten, kun je jezelf bevrijden van beperkingen en meer voldoening en geluk in je leven vinden.

Wat zou jij willen doen als je weer een halve dag kind was? Wat heeft jouw innerlijk kind nodig?